VO2Max - Rasmus Ahlfors - Just Du-Triathlon
Goaing on's:
Følg Rasmus´vej mod VM
Rasmus´s Triathlon historier, stævneforberedelser, træningseffektivitet og ineffektivitet. Livsstil, lir og livet....
Rasmus´s Triathlon historier, stævneforberedelser, træningseffektivitet og ineffektivitet. Livsstil, lir og livet....
Nr. 6 ved DM kort triathlon 2010
29 Juni 2010
Rasmus 6 plads ved weekendens DM, afspejler et højt fysisk grundniveau. -Det er ikke normalt at køre top ræs i uger med rigtig meget træning, men planen er lagt mod 1 August, og jeg ville rigtig gerne vise tri4 logoet, og være med.
Svømningen gled godt, hvorefter trætheden tog karakter. Den afsluttende 10 Km, løb jeg godt, fordi mine dejlige piger var taget med for at heppe på mig :-)
Rasmus 6 plads ved weekendens DM, afspejler et højt fysisk grundniveau. -Det er ikke normalt at køre top ræs i uger med rigtig meget træning, men planen er lagt mod 1 August, og jeg ville rigtig gerne vise tri4 logoet, og være med.
Svømningen gled godt, hvorefter trætheden tog karakter. Den afsluttende 10 Km, løb jeg godt, fordi mine dejlige piger var taget med for at heppe på mig :-)
DM Sprint 2010
9 Juni 2010
Det var ikke specielt tilfredsstillende for Rasmus Ahlfors at blive nr 13 til DM på Sprint distancen. Vinderen fra 2008, ramte en regulær off-day.
Læs race beretningen på Giant Blog
Det var ikke specielt tilfredsstillende for Rasmus Ahlfors at blive nr 13 til DM på Sprint distancen. Vinderen fra 2008, ramte en regulær off-day.
Læs race beretningen på Giant Blog
Massiv Træning og DM
24 Juni 2010
Den sidste store træningsblok er igang. 18 timers træning på 3 dage og et DM på søndag, slutter fundamentet for at Rasmus peaker topformen til VM, om 5 uger. Læs mere på Giant blog
Afbud til EM på langdistance.
1 Juni 2010
Efter 5 uger med udpræget træthed i kroppen, kan jeg i nuværende situation ikke se mig selv 100 % klar på startlinjen. Jeg har flere gange før deltaget i et EM, så for mig ligger min udfordring anderledes. Jeg er i god form og kører race når jeg er klar.
ps. jeg træner løb
Efter 5 uger med udpræget træthed i kroppen, kan jeg i nuværende situation ikke se mig selv 100 % klar på startlinjen. Jeg har flere gange før deltaget i et EM, så for mig ligger min udfordring anderledes. Jeg er i god form og kører race når jeg er klar.
ps. jeg træner løb
Main Events 2010 :
Swim-Bike-Run
-
6 Juni: DM-Sprint
750 m - 20 km - 5 km
-
27 Juni: DM -Olympisk
1500 m - 40 km - 10 km
-
1 August: VM- Lang4000 m -130 km - 30 km
-
8 Aug: Dm-Lang
1900 m - 90 km - 21 km
-
6 Juni: DM-Sprint
750 m - 20 km - 5 km
-
27 Juni: DM -Olympisk
1500 m - 40 km - 10 km
-
1 August: VM- Lang4000 m -130 km - 30 km
-
8 Aug: Dm-Lang
1900 m - 90 km - 21 km