De bedste ben... 06/16/2009
 Champagne og Guldben Jeg er super glad for mit race i søndags, og syntes jeg har udviklet mig ganske meget i de forgangende år. Derfor er det også svært at se og forstå at jeg er blevet en så markant dårligerer svømmer. Det skyldes at jeg ikke træner nok i vandet, men det skal nok komme og når den dag kommer er jeg helt i mål. For nogle er den grønne mil længere end andre. Når det er sagt, er jeg glad for den mentale og fysiske indsats jeg leverede i vandet... Jeg får en rigtig god start, hvilket gør at jeg kommer til at ligge foran nogle bedre svømmere end jeg selv. Så trods en god svømmerute er der i lang tid forholdsvis meget slåskamp om pladsen. Ved første bøje (500m) løsner det helt op. Efter de 3 km i det gule hav, kommer jeg op med en god fornemmelse, og kan høre på speakeren at Esben er ved at gå ud på cyklen. Mens jeg skifter kører Grønbek ud og jeg kan jagte ham på de første km af cyklen. Jeg kører ganske godt og overhaeler en del, men Esben han er bare væk. Jeg kører alene hele vejen og har ingen fornemmelse af hvor langt de andre ligger fremme. Jeg har sømmet i bund og har rimeligt gode ben. Fra 40-49 km går det meget op, 7,5 % i gns. og på de lange stykker kan jeg ingen se og føler mig sat. Jeg er imponeret af Esben for jeg syntes selv at jeg arbejder hårdt. I Barcelona, tabte jeg nogle vigtige dunke med sukker, så denne gang fylder jeg rigeligt med gasolin på maskinen. Ved 60 km er jeg stadig alene og tager det sidste store måltid før løbet. Min gamle cykkelkammeret Ulrik, ville kalde det for teckno mad, men 2 gel og lidt koffein findes vidst heller ikke i sundhedsstyrelsens madpyramide. For mig er det dagens første koffein og der går kun kort tid før det sparker så meget røv. De sidste 15 km går meget opad, men jeg har 10 vilde heste inden i og har kun før prøvet det her til træning. For mig går det nemt, jeg banker til den og har et stykke fed musik på hjernen som jeg bliver ved med at synge, jeg presser pulsen 10 op og holder den der ! Der er blevet megt tåget og let regn i højden men efter 6-7 km kan jeg se nogle skikkelser foran. Til min overraskelse ser jeg det er Jimmys hjelm og han er i færd med at blive overhaelet af Esben. Jeg måtte være langt fremme og det gjorde ikke motivationen mindre. Med 5-6 km igen flyver jeg forbi Jimmy og Esben, iført den store klinge og guldben. Over 43 km/t opad og jeg preser pulsen endnu 5 slag. Det er super fedt, en kamera motorcykel er med til at holde mig oppe, jeg snakker, laver ansigter og viser min vildskab. De kan li det og jeg får følgeskab til jeg fanger de førende. Ude på løbet er det ikke helt gået op for mig hvor jeg ligger. Kun Kiran Doe ligger foran, men med de 3 km jeg har op til ham er det vigtigste for mig at holde mig kørende til en god placering. Jeg holder derfor en del igen for ikke at eksploderer. Cykleturen var vandvittig med sine 1800 højdemeter over de 80 km, men løbe ruten havde også charme med sine 400 højdemeter og 600 negative højde meter. Der var utroligt meget nedløb så det var bare med at følge med. Fra km 9 - 18 har jeg en lang fight med Jonathan hotkiss (senere nr. 3) Jeg tør ikke følge han nedad, på det meget ujævne underlag i skoven, jeg skal hel og sikkert igennem. Jeg henter ham næsten da det går opad i skoven, men på de sidste par km, rammer vi noget asfalt som gør at jeg kan løbe afgørende fra nedad og give fuld gad op den sidste km som stiger fra 10-17 %. Det er altid nemt at have gode ben, jeg smiler meget og er glad. Se billeder her under. Ps. det sidste er vores race morgenmad ! Hilsen Rasmus læs også JG´s beretning her., Jimmys her, Esbens her Kort Korea update: Alle 4 Danskere i top 10 ! 2. Rasmus Ahlfors 6. Esben Hougaard 7. Jimmy Johnsen 9. Jens Grønbek Mere info Incl. Resultatliste, følger exactly, approximately efter en nats søvn Læs Jimmys beretning her De bedste pilsner på athleternes vegne -Presseansvarlig -R. Asmus Comments Comments are closed. |
*|* {
margin:0pt;
padding:0pt;
}
body {
background: transparent url(background.gif) repeat-x center top;
background-color:#0d1216;
font-family:Georgia,"times new roman",serif;
font-size:13px;
color:#4f7288;
margin:0;
padding:0;
}
p {
line-height:1.5;
padding-bottom:12px;
}
h1 {
font-family:Georgia,"times new roman",serif;
font-size:20px;
font-weight:normal;
color:#fff;
line-height:1.5;
}
h2 {
font-family:Georgia,"times new roman",serif;
font-size:18px;
font-weight:normal;
color:#ffffff;
line-height:1.5;
}
#wrapper {
width:1060px;
margin:0pt auto;
}
#sitename {
height:63px;
width:1060px;
font-size:30px;
color:#cccccc;
font-weight:normal;
padding-top:25px;
}
#content-wrapper {
background:transparent url(content_background.jpg) repeat-x center top;
float:left;
width:1060px;
margin-top:9px;
margin-right:0px;
padding-bottom:25px;
}
#navigation {
float:left;
background-color:#0a161b;
width:1048px;
font-size:12px;
color:#060e11;
padding:16px 0px 0 12px;
}
#navigation ul {
float:left;
padding:0 10px 0 0;
margin-left:0;
}
#navigation li {
float:left;
display:inline;
height:30px;
font-size:1em;
padding:0px 20px 6px 10px;
}
#navigation a:link {
color:#fff;
text-decoration:none;
}
#navigation a:hover {
color:#fff;
text-decoration:none;
}
#navigation a:visited {
color:#fff;
text-decoration:none;
}
#active a:link {
color:#63afde;
text-decoration:none;
}
#active a:hover {
color:#63afde;
text-decoration:none;
}
#active a:visited {
color:#63afde;
text-decoration:none;
}
a:link, a:hover, a:visited {
color:#63afde;
font-weight:normal;
text-decoration:none;
}
.wsite-header {
background:transparent url(%%HEADERIMG%%) no-repeat left top;
float:left;
width:1060px;
height:240px;
}
#contents {
width:1020px;
min-height:500px;
height:auto !important;
height:500px;
padding:20px;
}
#footer {
float:left;
width:1060px;
height:36px;
margin:20px 0 30px 0;
background-color:#0c1c23;
}
#footer-contents {
float:left;
font-family:Georgia,"times new roman",serif;
padding:11px 0px 0 20px;
width:1040px;
height:28px;
}
input {
background-color:#394c5b;
border:1px solid #999;
font-size:12px;
color:#000000;
}
textarea {
background-color:#394c5b;
border:1px solid #999;
font-size:12px;
color:#000000;
}
div#commentArea div.blogCommentOwner {
background: #323242;
border: 1px solid #505060;
}
/****************************** flyout menus ******************************/
#wsite-menus .wsite-menu-wrap {
z-index: 5000;
}
#wsite-menus .wsite-menu {
padding: 0;
margin: 0;
list-style: none;
}
#wsite-menus .wsite-menu li {
float: left;
clear: left;
width: 170px;
text-align: left;
}
#wsite-menus .wsite-menu li a {
position: relative;
display: block;
width: 100%;
background: #2a3e4e;
border-right: 1px solid #394c5b;
border-left: 1px solid #394c5b;
border-bottom: 1px solid #394c5b;
text-decoration: none;
font-size: 11px;
font-weight: normal;
line-height:1;
padding:5px;
color: #fff;
}
#wsite-menus .wsite-menu li a:hover {
background: #2a3e4e;
}
#wsite-menus span.wsite-menu-title {
display: block;
padding: 5px 10px;
}
#wsite-menus span.wsite-menu-more {
background: transparent url(http://images.weebly.com/weebly/images/submenu_arrow.gif) no-repeat center top;
display: block;
position: absolute;
right: 5px;
top: 0;
font-family: Courier;
height: 28px;
line-height: 28px;
padding:3px 0 3px 0;
}